Kuntoilut vk 45

Pohjoisen kaamosta ei olla päästy pakoon, sillä pimeys laskeutuu tännekin jo varhain. Iltojen hämärtyminen on tuonut muutoksia kuntoilurytmiimme. Ennen ollaan ajoitettu lenkit pitkälle iltaan, mutta nykyään pyritään siihen, että heti työpäivän jälkeen syödään kevyttä välipalaa ja lähdetään samantien lenkkipoluille. Näin ei tarvitse olla riippuvainen katulamppujen valaistuksesta ja voi rauhallisin mielin kierrellä ja kaarrella erilaisia pikkupolkuja.

Pitkästä aikaa kurkkaus viime viikon kuntoiluihin. Kova hinku laduille voimistuu päivä päivältä, eikä mikään ihme, ettei sitä helpota edes sauvakävely lumisateessa. Viime viikon kuntoilut ovat melko tavanomainen esimerkki siitä, miten edeltävätkin viikot ovat menneet: maastojuoksua, sauvakävelyä, kahvakuulaa ja kuntopiiriä. Tulevilla viikoilla keskitytään pidentämään lenkkejä ja toivomaan pakkasia tykkilatujen toivossa.

Maanantai: Maastojuoksu 30min / 5km + kahvakuula 30min

Tiistai: Sauvakävely 1h

Keskiviikko: Maastojuoksu 50min + kuntopiiri

Torstai: Sauvakävely / sauvaloikat 75min

Perjantai: Kahvakuula 45min

Lauantai: Lepo

Sunnuntai: Keskivartalojumppa 35min

Reipasta mieltä kuntoiluun!